Le acque aromatizzate

COME SI PREPARANO?

1.Lavate e tagliate in modo grossolano la frutta e la verdura;

2.Sistemate la frutta e la verdura in una brocca di vetro con acqua naturale;

3.Mettete la brocca in frigo coperta con pellicola, e lasciate in infusione la frutta e la verdura per almeno 6 ore. Ovviamente, maggiore sarà il tempo di infusione, maggiori saranno le sostanze presenti nell'acqua aromatizzata: la frutta e/o la verdura infatti, rilasceranno nell'acqua una serie di sostanze idrosolubili tra cui vitamine, sali minerali e antiossidanti preziosi per la nostra salute.

4.Bevete l'acqua aromatizzata nel corso della giornata!

Si consiglia di preferire il consumo di frutta e verdura biologiche e di stagione, poiché si utilizzano anche le bucce dei vegetali.

1.ACQUA DRENANTE E DEPURATIVA

(stimola la diuresi, favorendo l'eliminazione di scorie e tossine; utile per combattere la cellulite e la ritenzione idrica).

-Aggiungete a un litro e mezzo d'acqua 4 fette di ananas, 4 fragole e una manciata di more.

-1 litro di acqua, 1 cetriolo (ottimo drenante), un limone (aiuta a bruciare i grassi e ad accelerare il metabolismo), 5 fettine di zenzero (effetti anticellulite),10 foglie di menta (aiuta ad eliminare i gas intestinali e quindi a sgonfiarsi). Lasciate in infusione tutta la notte in frigo.

-Lasciate in infusione per una notte in un litro e mezzo d'acqua, 2 fette d'ananas, 1/2 finocchio,1/2 cetriolo, ½ limone e 20 foglie di spinaci.

-Lasciate in infusione un litro e mezzo d'acqua, mezzo cetriolo (ortaggio dall'alto potere depurativo, diuretico e rinfrescante), le punte e le parti esterne di un finocchio (noto per le sue proprietà digestive e depurative) e 1 ciuffo di erba cipollina (pianta aromatica che contribuisce a donare e aromatizzare questa acqua, ha buone proprietà antisettiche e depurative;

-un limone, mezzo pompelmo e 1 cetriolo in infusione in un litro e mezzo d'acqua.

2. ACQUA AROMATIZZATA PER STIMOLARE IL SISTEMA IMMUNITARIO E PREVENIRE I MALANNI DI STAGIONE.

-Lasciate in infusione per 5 ore in un litro e mezzo d'acqua un'arancia e un pompelmo con un rametto fresco di rosmarino.

-Lasciate in infusione per almeno 5 ore in un litro d'acqua un'arancia, 2 carote, 1 limone con 2 cm di radice di zenzero.

-SUPER VITAMINA C: Lasciate in infusione per almeno 5 ore in un litro d'acqua un'arancia, 1 pompelmo, 1 limone e mezzo melograno.

-Lasciate in infusione per almeno 5 ore in un litro d'acqua 1 limone, 2 cm di radice di zenzero e 10 foglie di menta.

3.ACQUA DIGESTIVA

(per combattere gonfiore addominale e pesantezza)

-Lasciate in infusione per una notte in un litro e mezzo d'acqua un finocchio, una mela, un limone e una radice fresca di zenzero tagliati a fette sottili.

-Lasciate in infusione per una notte in un litro d'acqua, una mela,1 carota e 2 cm di zenzero fresco.

4. ACQUA CON ZENZERO - LIMONE

(potente effetto drenante e detossificante, migliora la digestione riducendo il gonfiore addominale, contrasta gli accumuli di adiposità localizzate e accelera il metabolismo)

1 limone, 4-5 fettine di zenzero in 2 litri d'acqua. Lasciate in infusione per almeno 12 ore.

OPPURE preparate una semplice tisana:

Sbucciate 3 centimetri di radice di zenzero, tagliatela a fette sottili e sistematela in un pentolino insieme alla buccia grattugiata del limone. Aggiungete circa 300 millilitri di acqua e portate a bollore. Lasciate bollire per circa quindici minuti, dopodiché togliete dal fuoco e fate raffreddare. Quando il decotto sarà tiepido, filtrate e unite il succo di limone spremuto e un cucchiaino di miele. Consumate una o due tazze al giorno di questa tisana per prevenire o alleviare i sintomi influenzali poiché il connubio zenzero-limone-miele fornisce uno spiccato effetto antinfiammatorio a livello delle vie aeree superiori: allevia i sintomi dovuti al mal di gola e al raffreddore.

5. ACQUA ANTIOSSIDANTE

-Lasciate in infusione per una notte in frigo 1 mela, 2 carote e un'arancia in 1 litro d'acqua. Bevete quest'acqua nel corso della giornata.

-Lasciate in infusione per una notte in frigo in un litro e mezzo di acqua fredda una manciata di more, un cucchiaio di mirtilli, cinque fragole tagliate a metà e cinque foglie fresche di salvia.

6.ACQUA ENERGIZZANTE

-Lasciate in infusione per una notte in frigo, 10 fragole e 2 kiwi in 1 litro d'acqua.

-Lasciate in infusione per una notte in frigo 2 kiwi, 1 manciata di mirtilli,5 fragole,2 fette d'ananas e 1 pizzico di peperoncino in 1 litro e 1/2 d'acqua.

7. ACQUA "BRUCIA GRASSI" E ANTICELLULITE

-Lasciate in infusione per una notte in frigo, 1 pompelmo, 1/2 limone,1 lime,2 fette d'ananas e 2 cm di zenzero in 1 litro d'acqua.

8.ACQUA PER FAVORIRE L'ABBRONZATURA

Lasciate in infusione per una notte in frigo 3 carote, 15 pomodorini e 2 ravanelli in 1 litro d'acqua.

9.ACQUA RINFRESCANTE

Lasciate in infusione per una notte in frigo 1 limone e 10 foglie di menta in 1 litro d'acqua.

10.ACQUA PER DEPURARE IL FEGATO

Lasciate in infusione per una notte in frigo 7/8 foglie di cicoria o tarassaco,1 cetriolo, 2 gambi di sedano,1/2 limone, 1 mela verde in 1 litro e 1/2 d'acqua.

11.ACQUA DEPURATIVA PER LA PELLE

-Lasciate in infusione per una notte in frigo 1 barbabietola, 1 mela, 2 carote, 2 gambi di sedano,1 lime, 2 cm di radice di curcuma in 1 litro e 1/2 d'acqua;

-Per chi ha una pelle impura si possono utilizzare lamponi, kiwi e pesche che nell'aromatizzare l'acqua con un sapore delizioso spazzano via le tossine accumulate.

12. ACQUA ANTI-GONFIORE ADDOMINALE

- finocchio, lime, zenzero e basilico, in un litro e 1/2 d'acqua, un mix straordinario che in men che non si dica appiattisce la pancia e migliora la digestione.

13. ACQUA ANTI-STRESS

- lascia in infusione un pugno di mirtilli e 2 rametti di lavanda un 1 litro d'acqua, et voilà ecco una perfetta bevanda anti-stress.

14. ACQUA CONTRO IL CALDO O IL GONFIORE ADDOMINALE

Lasciate in infusione in un litro di acqua un'arancia,un pompelmo, qualche rametto di rosmarino